Spray Charming!

Olá meninas!!! To de volta mesmo rs

E hoje eu tenho mais uma super dica.

O produto de hoje é o spray da Cless o Charming. Que além de ser SUPER cheiroso, da um super brilho no seu cabelo.

Já tem bastante tempo que uso ele, e amo muito mesmo.

Uso especialmente em duas situações:

1) Quando vou sair e faço aquele super penteado e quero dar um up, deixando meus cabelos SUPER brilhosos.

2) Quando acontece algum imprevisto e não consigo lavar o cabelo a tempo (acho que não é só comigo, assim espero rs). Como ele tem um perfume maravilhoso, ele da um cheirinho de limpo. Kkkk

Quanto ao valor, aqui onde moro costumo pagar R$: 18,00. Acho o valor bem legal. Pois ele dura muito.

Esse foi mais um #dicasdapril e espero que tenham gostado.

Bjus e até a próxima 

Tratamento de SHOCK Vita Seiva!!!

Olá meninas!!!

Hoje eu venho falar para vocês o que achei do sachê de Tratamento de Shock da Vita Seiva.

Para começar, paguei R$ 3,90 nele, até que não achei TÃO caro, se comparado com outros, mais seria caro se pensarmos que é apenas UMA aplicação. Vem 50 ml no sachê.

Ele tem cheiro de creme rs, nada que vá deixar seu cabelo super cheiroso, ou algo do tipo, mais também não tem cheiro ruim não, tem um cheiro suave digamos assim. O que para mim é um ponto negativo, pois adoro cremes super cheirosos. 

Na embalagem fala para dividir as mechas, aplicar, massagear, e deixar agir por 3 minutos.

Eu o utilizei como uma HIDRATAÇÃO. Usei toca e deixei por 20 minutos.

A consistência dele é ótima, e dá tranquilo para utilizar em um cabelo mais cheio, ou um pouco mais longo.

Utilizei como uma hidratação caseira, fiz o procedimento de massagear as mechas (não demorei nas mechas), depois deixei 20 minutos na touca. 

Lavei normalmente e não passei condicionador, nem creme para pentear.

Deixei secar naturalmente (sem secador).

E cheguei a conclusão de que: SIM ele é bom. Deu uma boa hidratada no meu cabelo, o que não acreditei muito por ser só uma plicação. 

O que mais gostei é que tenho os cabelos bem cheios e ele deu uma boa  domada, e ao mesmo tempo deixou ele bem macio.

O que não é fácil, pois geralmente um creme que deixa o meu cabelo macio não contem o volume e vice e versa. Parece que quanto mais macio deixa mais cheio fica. São poucos os cremes que conseguem os dois resultados simultâneos. E ele conseguiu.

Eu super recomendo este creme para um tratamento de SHOCK mesmo rs. E também recomendo para quem como eu, tem cabelos mais volumosos e rebeldes. 

Adorei o resultado, e depois do cabelo seco eu apenas utilizei um óleo reparados de pontas, pois sempre ficam aqueles mais rebeldes querendo chegar da frente dos outros neh.

De um modo geral, se tivesse que dar uma nota, daria 9. 

Espero que tenham gostado, e se tiverem dicas de procutos, ou DIY que amo fazer, só deixarem nos comentários que farei e mostrarei aqui.

Bjs e até a próxima... J

Os Hidratantes Corporais da vez.

Olá meninas!!!

Hoje eu venho falar com vocês sobre os hidratantes corporais que eu tenho usado ultimamente. Sou apaixonada por cremes, adoro massagem, e é uma coisa que eu nunca fico sem.

Também nunca uso um só, tenho alguns e uso o que me der vontade na hora.

Os que tenho hoje são estes:

Este é um creme que eu gosto de usar depois de ir á praia, ou piscina. Ele é da Avon, Summer. Ele é muito refrescante, e realmente ajuda a manter um bronzeado.

Este é um creme da Natura TodoDia Lichia. Um creme muito gostoso, realmente é um hidratante.  o cheirinho dele é bem gostoso, apesar que não tem uma durabilidade muito boa.

Um dos meus preferidos, se não for o meu preferido. O Boticário Cuide-se Bem Amêndoas e Baunilha. Gente, este creme é TUDO. Muito delicioso, realmente hidrata a pele. O cheiro é delicioso, e dura muito no corpo. Adoro usar depois do banho para dormir. Super recomendo.

Hidratantes Victoria's Secret Vanilla Lace & Love Spell. Eu adoro os hidratantes da Victoria's Secret, porém não acho que eles sejam muito bons para hidratar a pele. Acho que eles tem um cheiro MARAVILHOSO, e a durabilidade é simplesmente perfeita. Mesmo tomando banho parece que ainda dá para sentir o cheirinho. E fica grudado na roupa.

Esses são os cremes que tenho usado ultimamente. Na primeira imagem aparece um super pote de creme, eu ganhei ele e nem tem rotulo. Eu uso para fazer massagem, para ajudar mesmo a deslizar as mãos na pele. Não gosto muito para hidratar, e apesar do cheiro ser muito bom, depois de 10 minutos já não se sente nada.

Hoje trouxe para vocês algumas das minhas coisinhas, as minhas preferencias e a minha opinião.

Espero poder fazer mais post assim, pois gostei muito de partilhar isso com vocês.

Espero que vocês tenham gostado. 

Bjs e até a próxima... J

Tortinha light de Mulherzinha

Olá meninas!!!

Hoje venho com mais uma receita. Simples, fácil e pratica.

Uma tortinha deliciosa, e super light.

Tenho feito ela constantemente só trocando a carne. Esta de hoje eu fiz com atum, mais já experimentei com carne, frango, peito de peru.

Vai variar conforme o seu gosto.

Então vamos lá?

Os ingrediente são super fáceis.

Um pacotinho de Jardineira (legumes cozidos congelados)

Uma latinha de atum light

Azeitonas picadas

Meio potinho de creme de ricota

Misturar esses ingredientes, pode ser já no refratário que vai ao forno mesmo. Não precisa untar.

Acrescentar meio pote de creme de ricota

Para a massa, vamos precisar de:

3 Colheres de sopa rasa de aveia em flocos finos

Meio copo americano de leite desnatado

1 Ovo inteiro

3 Claras

Temperinhos (fiz um mix de temperos secos, esses tipo ervas finas, alho e cebola, salsa)

Bate tudo no liquidificados. BEM batido hein... rs

Levar em forno pré aquecido á 180 graus por cerca de 40 minutos.

Certifique-se com um garfo de que já esta bem assado.

Agora é só servir.

Bom apetite meu povo.

Espero que tenham gostado. 

Bjs e até a próxima... J

Chocolate X Chocolate

Muito se fala sobre os benefícios do chocolate, mais qual será o ideal, e em qual quantidade?

Estudos indicam que o chocolate pode neutralizar os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento), diminuir as concentrações do colesterol “ruim” e aumentar o colesterol “bom”, são capazes de reduzir a pressão sanguínea, contribuindo para a prevenção de doenças do coração. Além de proporcionar uma sensação de prazer, controla a compulsão alimentar e a ansiedade, reduz a sensação de dor, relaxa e até melhora o sono.

Porém, todos esses efeitos benéficos ditos acima são atribuídos ao chocolate amargo, que contém uma maior concentração de cacau associada à menores teores de açúcar e gordura. Já o chocolate ao leite possui grande quantidade de açúcar e de gordura. Quanto maior a quantidade de cacau, menor o desejo de comer açúcar,daí mais um motivo para dar preferência ao chocolate amargo.

Quanto ao chocolate diet, sinto informa-las que o mesmo possui uma redução insignificante de carboidratos (açúcares) e, para que consigam ter uma textura legal do chocolate eles acabam acrescentando MAIS gordura. Deixando de ser uma opção saudável como muitos devem pensar.

Outra coisa bem interessante no chocolate diet é que a quantidade de açúcar retirada dele é de apenas 2g comparando com o chocolate tradicional.

Por isso é tão importante conhecer a tabela dos alimentos.

Agora que sabemos que o chocolate amargo tem ótimos benefícios, podemos comer uma barra inteirinha. Obaaaa....

NÃO. Rs... Pois é, não podemos. Apesar dele ser recomendado mesmo para quem faz dieta, a quantidade indicada é de 2 quadradinhos.

Agora já sabemos qual chocolate escolher e qual quantidade comer.

Espero que tenham gostado da dica.

Bjs e até a próxima... J

Dieta Detox!!

Olá pessoal!

Hoje eu venho falar com vocês sobre uma das sensações do momento. A Dieta Detox.

Muito tem se falado sobre ela, mais você realmente sabe para que serve?

Vou tentar explicar um pouco.

A dieta Detox é uma dieta de desintoxicação, com ela você eliminará toxinas e por consequência, emagrecerá. Ela é como um tratamento de choque para o organismo, para ser feita por alguns dias apenas mas com algumas adaptações, você pode fazê-la por meses.

A dieta detox emagrece mesmo e é bem eficiente, mas somente se você mantiver um cardápio diário a base dos alimentos permitidos e eliminar de fato todos os alimentos que retardam o organismo e o fazem não funcionar corretamente.

Ela pode ser feita durante poucos dias, para fazer uma "limpeza" no organismo. Para compensar aqueles dias de "jacada" sabe, aquela festa do final de semana, aniversario de criança, entre outros que nós acabamos não resistindo.

Mais ela também pode ser feita por mais tempo, se quiser perder peso de forma rápida. (Eu não aconselho).

Nesta dieta existem alguns alimentos que são permitidos, e outros que não são permitidos. Vamos dar uma olha em alguns.

Alimentos Permitidos

Pequenas quantidades de mel, lentilha, grão de bico, ervilha, carne de peixe e frango orgânico, frutas, arroz integral, feijão, água, nozes, castanhas e vegetais frescos de preferência.

Alimentos Proibidos

Café, bebidas alcoólicas, frituras, trigo, arroz branco, leite de soja, carne vermelha, açúcar, leite e seus derivados e todos os alimentos que contenham glúten.

Então pesquisei algumas receitas na internet e encontrei duas (uma de cada), que parecem ser muito saborosas na minha opinião. 

Agora vamos as receitas:

SUCO DETOX

Ingrediente:

150 ml de água de coco

2 fatias pequenas de abacaxi

lascas de gengibre 

Folhas de hortelã

1 colher de sopa de salsinha picada

Meia folha de couve

Bater todos os ingrediente no liquidificador, e tomar em seguida. Já vi pessoas falando que coam, mais acredito que perde um pouco das propriedades. Então, melhor não coar. Rsrs...

SOPA DETOX

Ingredientes:

2 inhames 

1 cenoura

1 tomate

1 abobrinha

1 xícara de couve picada Na panela de pressão refogue alho e cebola em um fio de azeite, acrescente os ingrediente e cerca de 1,5 litros de água filtrada. 

Após pegar pressão cozinhe por 20 minutos. Bata no liquidificar ate ficar bem consistente.

Leve ao fogo novamente, se necessário acrescente sal, e coloque gengibre picado, acrescente cheiro verde picado.

E prontinho, só servir.

Ainda não fiz, mais vou comprar as coisas e fazer neste final de semana e depois venho aqui mostrar para vocês como ficou, e o que eu achei do sabor.

Se vocês fizerem, ou se já fazem, e tem outras receitas bacanas, conte aqui nos comentários, ficarei muito feliz em fazer a sua receita também.

Bjs e até a próxima... J

Delicias na dieta.

Olá pessoal!!!

Hoje eu resolvi inventar na cozinha. Rsrs... Me inspirei na Tati e nos seus salgados maromba, e deixei a imaginação tomar contar.

E não é que deu certo!!!

Ficou uma delicia meninas, e eu achei super chic nessas cumbuquinhas de porcelanas que comprei hoje. Haha...

Eu fiz nas cumbucas, pois a massa fica mole como a do salgado maromba, e também estava sem paciência de colocar na geladeira, esperar, modelar... 

Vamos a receita então.

Usei 100g de couve flor cozida, 1 ovo inteiro, 1 colher de germem e fibra de trigo e 1 colher de aveia em flocos fino. Bate tudo no multiprocessador. A massa como falei fica mole.

Para o recheio, usei meia cebola grande picada e refogada com um fio de azeite e gotas de vinagre balsâmico, vai mexendo até que fiquem transparentes.

Usei também 150g de frango cozido e desfiado, misturei vários temperos secos ao frango como: pimenta síria, cebola, salsa e alho desidratados, e paprica. Levei ao fogo com 2 colheres de água para ajudar a misturar.

A montagem eu fiz da seguinte forma: massa, cebola, frango, massa, queijo polenguinho light e orégano  Levei ao forno em banho maria por 40 minutos.

E... Tcharammmm

Na hora de comer pode ser desenformado, só que não fica tao bonito e tão elegante quanto servir direto na cumbuca. (Minha opinião)

Espero que gostem dessa receita, e se fizerem em casa me contem o que acharam hein...

Bjs e até a próxima... J

Salgados Maromba da Tati Guidi!

 Olá pessoal!!!

Hoje venho falar com vocês sobre a sensação do momento o #salgadomaromba que a Tati do Instagram criou.

Todo mundo tem feito nas suas dietas, pois além de uma delicia é saudável, nos faz comer legumes que não gostamos pois não fica o gosto forte do legume. Fora que nos mantém na dieta da forma mais gostosa possível.

Então vamos lá, a receita é basicamente 100g de uma carne magra + 50g de um legume, ambos cozidos passado pelo multiprocessador. Você pode recheá-los como desejar. E assar em forno bem quente por cerca de 20 minutos

Agora vou colocar algumas versões que eu fiz.

 

Este é de frango cozido com brócolis. 

Tanto o frango quanto o brócolis devem estar cozidos, você vai junta-los no multiprocessador, e ao triturar vai virar uma massa um pouco grudenta. Você pode colocar a massa em folha de papel manteiga e levar a geladeira por uma meia hora, ela vai ficar um pouco mais consistente porém ainda vai grudar. Você deve molhar bem as mãos para modelar a massa. Nesta foto de cima eu fiz como uma torta e recheei com creme de ricota.

Neste eu fiz o frango cozido com couve flor, e recheei com peito de peru e creme de ricota, e passei na farinha de coco.

Este foi de carne com batata doce e o recheio eu fiz de proteína de soja texturizada.

O que eu mais gostei foi este, feito com peixe branco e brócolis, eu acrescentei 2 colheres de leite de coco.

Para o recheio eu piquei o kani misturei com creme de ricota que eu amo rs. E usei minhas formas de gelo em formato de coração, levei ao forno em banho maria por cerca de 40 minutos.

Eu gostei tanto dessa massa de peixe, que já fiz ela de torta. E no recheio de kani com ricota eu acrescentei a mistura de pizza, que é tomate e cebola bem picadinhos e orégano, assei por 30 minutos.

O que acharam desta receita? Já fizeram? Me conte quais ingrediente usou no seu.

Espero que tenham gostado, e quem não fez ainda, faça. Vocês não vão se arrepender.

Bjs e até a próxima... J

Insanity, tudo de bom!

Gente, estou morta... kkk

O negocio é bom mesmo. Me fez suar muito e agora estou toda dolorida.

Mai força na peruca que amanha tem mais. Muito mais, pois hoje foi so o FIT-TEST que pelo meu entender é leve, somente para ver como esta o seu condicionamento físico. O meu ta ruim viu. Kkk

Não se é bem assim que preenche a tabela, mais foi assim que fiz. rsrs

Os 3 primeiros exercícios fiz até bem. No quarto já estava bem cansada e bem suada, e fiz mais lentamente, já não havia o mesmo pique.

No quinto exercício tentei recuperar o fôlego e voltar a todo vapor. Isso não aconteceu, consegui fazer 10 repetições lentas, e me senti um pouco tonta. Mas continuei.

O sexto exercício é realmente um suicídio kkk, fiz apenas 7 com uma grande dificuldade.

O sétimo, ai foi mais complicado, com varias tentativas pausadamente consegui contas 7 também.

Confesso que pausei o vídeo por exatos 2 minutos, e descansei um pouco largada no chão. O que não ajudou muito no oitavo exercício pois consegui fazer 3, uma pausa de 15 segundo e fiz mais 3, contei um como perna direita e esquerda, que no total seriam 6, ou 3 de cada perna.

Ai no alongamento final, o corpo já estava tão dolorido que foi difícil alongar. Acreditam ? Difícil alongar. O corpo já não respondia mais, e na posição que eu parava ele queria ficar.

Mais valeu, me senti realizada e feliz, pois mesmo com dificuldade cheguei ate ao final do vídeo.

Espero chegar ao final do 63 dias com menos 10kg também. Uallll

Vem comigo gente, e me conta como esta sendo o treino de vocês.

Bjs e até a próxima... J

Vem malhar comigo, em casa.

Olá meninas!!!

Hoje quero compartilhar com vocês a minha nova descoberta.

Já havia começado minha RA, porém não estava fazendo nenhum exercício. E o R$ também estava curto (lembrando que onde moro a academia mais barata cobra a bagatela de R$ 120,00 por mês).

Foi então que no grupo do facebook  #bymarinafit vi a foto do ANTES e DURANTE de uma das meninas (como não pedi autorização não vou falar o nome e foto), mais me surpreendi.

Uma mudança radical, fazendo exercícios em casa. Isso mesmo, EM CASA. Ela eliminou 10kg.

Um programa chamado INSANITY. Que tem a duração de 2 meses.

Foi ai que fui procurar saber um pouco mais sobre o programa, baixei os vídeos, tive ajuda de uma fofa do grupo pois não havia conseguido o calendário, a tabela e o bônus, e ela me enviou tudo.

Ai com o pacote completo do programa, só me restava FAZE-LO.

E é pra lá que eu vou... Me acabar no INSANITY.

Mais eu volto, e contarei tudinho para vocês.

Já colei as folhas na minha parede, BEM á vista para que não me esqueça de fazer nenhum dia... Haha...

Então esta sem dinheiro e também quer fazer em casa e ficar gostosa?

Deixa um comentário ai. Eu te ajudo a encontrar todos os programas que você precisa. Somos uma corrente de mulheres determinadas, 1001 utilidades que não deixaram de ser para sempre gostosas.

Bjs e até a próxima... J

Nossa lista de compras!

Olá meninas.

Já falamos sobre como começar uma dieta neh?!

Pois bem, agora eu venho falar sobre a minha lista de compras, que eu falei ser tão importante. E realmente é.

Você viu as dicas, já sabe o que fazer, mais tem duvidas sobre o que comprar?

Vou mostrar para vocês como eu tenho feito.

Como falei faço a minha lista no celular, e como estou com ele pra cima e pra baixo, sempre que vou lembrando de algo eu só vou acrescentando.

Vou deixar ai em baixo uma listinha com as coisas que compro mais ou menos:

Carnes e Peixe       Verduras e Legumes               Temperos                       Secos

Peixe Branco            Batata Doce/ Batata                Orégano             Farinha de soja

Salmão                      Cebola/ Pimentão                      Alho                 Arroz integral

Contra file              Couve-Flor/ Brócolis               Cebolinha      Macarrão integral

Acém (peça)             Abobrinha/ Couve                      Salsa         Massa Fleischmann Int/Lig

Patinho (peça)                            Cenoura                 Coentro                      Clight

Peito de frango                         Beterraba        Temperos secos          Farinha de linhaça

Peito de peru                             Tomate                                               Aveia e Soja text.

  Outros                                                                                                      Chia e Centeio

   Ovo     Peito de peru      Azeite                              Frutas                 Quinoa e Outro

  Ricota    Milho     Azeitonas      Kani                      Banana

 Polenguinho Light        Limão      Coco ralado        Mamão    

Iogurte Light e Vigor Grego        Leite de coco       Uva       Morango

Então, estão ai as coisas que costumo comprar, é claro que varia, pois uns acabam mais rápido outros nem tanto. Mais acho que da pra ter uma ideia de como montar a sua. E você pode acrescentar alguma coisa, retirar outras. O importante é dar o ponta pé inicial.

 E vocês, fazem uma lista? O que colocam nela? Me contem, quero saber também.

Determinação, Força de Vontade, e FOCO.

Bjs, e até a próxima. J