Biscoitinho Fit!!!

Olá meninas!!!

A receitinha de hoje é rápida e fácil.

Um biscoitinho fit pra um lanche diferente, ou com café.

Vamos precisar para essa receita de:

1 ovo

2 colheres de sopa de aveia em flocos finos

1 colher de sopa de gérmen de trigo

1 colher de sopa de adoçante

5 gostas de essência de baunilha
1 colher de chá de fermento biologico

Trigo integral ate soltar das mãos

Misturar tudo e levar ao forno pré aquecido por cerca de 10 minutos ou até que esteja douradinho por baixo.

Prontinho nossos biscoitinhos delícia fit.

Agora é só aproveitar. 

Bjus e até a próxima...

Bolinho Delicia Fit de Soja!!!

Olá meninas!!!

Hoje venho com uma receita fácil, e que muitas pessoas já conhecem.

Bolinho de soja, ou almôndega de soja.

Fiz, e foi super aprovado aqui em casa. E olha que meu namorado é meio chato com essas coisas.

Tanto que estava comendo e SUPER elogiando meu bolinho de CARNE, foi como ele estava chamando. Daí quando falei que era de soja ele fez cara feia, quase não acreditou, ate pensei que não iria comer mais, so que continuou rsrs...

Obs: alguns foram empanados na aveia em flocos finos. Mais não é necessário.

Vamos lá.

Ingrediente:

1 copo de proteína texturizada de soja

2 claras

1 gema

1 copos de água fervendo

Hortelã

Temperos a seu gosto

Meio copo de trigo integral

Em uma vasilha vai reservar a soja com a água quente por cerca de 30 minutos. Depois escorra BEM, e caso seja necessário pode ir apertando com a mão para que fique bem sequinho. Misture o hortelã, e os temperos que gosta, eu utilizei alho, cebola, salsa e ervas finas (todos secos), também coloquei pimenta calabresa e não utilizei sal.

Em seguida misture os ovos pré batidos (bater com o garfo antes).

E por ultimo o trigo integral.

Agora é so fazer as bolinhas e colocar para assar. Usei o forno elétrico por 10 minutos. Acredito que seja o mesmo tempo para o forno convencional.

Ficam bem douradinhos.

Neste utilizei um molho de tomate caseiro.

Por dentro engana bem também. É bolinho de carne gente. 

Outra forma para comer é no sanduiche fit que já ensinei a receita aqui.

Agora é só correr pro abraço... Rsrs...

 Diferente do que muitos pensam, não tem gosto forte, e se BEM temperado parece com carne mesmo.

Bjus e ate a próxima...

Smoothies Delícia!!!

Olá meninas!!!

Hoje eu venho com uma dica super legal.

Tenho visto constantemente na internet (instagram, face..), varias meninas postando seus lanches feitos com smoothie, super lindos. Sempre me da MUITA vontade. Mais geralmente a receita leva amoras, framboesas, blueberry (mirtilo). E onde moro não é tão fácil de encontrar. E quando encontra é SUPER caro.

Dai nunca fiz o famoso smoothie.

Hoje cheguei em casa depois de uma tarde caminhando na praia com meu amor e devido a fome, o cansaço e a preguiça, surgiu um smoothie MARAVILHOSO. Vejam:

Agora vamos a receita SUPER fácil...

1 banana CONGELADA

Meio sachê de supo em pó, usei o clight de uva

Meio copo de leite desnatado

Juntar tudo e bater BASTANTE no liquidificador.

...PRONTO...

Agora é so saborear. Fica muito bom, mesmo.

Então meninas, façam e não esqueçam de me contar hein.

Bjus e até a próxima...

Iogurte Grego Caseiro. Eu indico!!!

Olá meninas!!!

Quero muito compartilhar com vocês uma receita que encontrei hoje no youtube.

O iogurte grego esta na moda, e nada melhor do que fazer do seu jeitinho.

Poder fazer em grande quantidade. 

Vou tentar fazer desnatado, e o mais fit que eu conseguir e digo a vocês depois se consegui e como fiz. Vai segue o vídeo para vocês também tentarem ai.

Eu amei a dica, e espero que vocês também gostem.

Bjus meninas e ate a próxima...

Receita de BOLO FIT DELICIA!!!

Olá meninas!!!

Este mundo FIT esta me deixando cada vez mais animada na cozinha. 

Aproveitei o embalo do pão lowcarb e fiz um bolinho que no inicio ate achei que não fosse dar muito certo. Mais deu SUPER certo.

A receita também é muito simples.

Usei 1 ovo, 2 colheres de sopa de iogurte natural light ou grego, 3 colheres de aveia, 1 colher de adoçante forno e fogão e 1 colher de chá de fermento em pó. Vai ao microondas por 2 minutos e 20 segundos e prontinho.

Eu dividi a receita em duas partes e acrescentei morango amassado na outra metade e joguei por cima. Ai deu esse efeito.

Para a calda eu usei 2 colheres de sopa de cacau em pó e 1 colher de água, levei ao fogo deixei ferver cerca de 2 minutos, sempre mexendo. Joguei por cima e decorei com uvas e amêndoas. 

Ficou muito lindo, e o gosto, SENSACIONAL. Juro, ficou muito bom mesmo.

Bjus e até a próxima...

Receita de pãozinho LOWCARB!!!

Olá meninas!!!

A quanto tempo hein... Rsrs...

Como voltei a fazer dieta, estou me dedicando a fazer novas receitas, para me manter assim.

E hoje temos vistos muitas comidinhas com caras de gorda, mais que são super light.

Hoje vou mostrar pra vocês um sanduba light que fiz, e vou dividir a receita com vocês.

Para a receita eu usei: 1 ovo, 2 colheres de sopa rasas de aveia, temperinhos a gosto (não uso

 sal), coloco ervas finas, cebola, salsa e alho secos, e 1 colher de chá de fermento. Levar por 2 

minutos no microondas.

 Daí eu parti ao meio e em uma frigideira anti-aderente deixei dourar dos dois lados, sem 

óleo nem manteiga. Se quiser passa azeite com um guardanapo antes, mais nem precisa.

Para o recheio eu usei uma fatia de queijo cheddar light, um punhado de cenoura ralada,

 frango desliado, tomatinho cereja, e alface.

Mais o recheio fica a sua escolha, bastante salada claro, um franguinho vai bem também rsrs

E o resultado foi bastante satisfatório, e delicioso.

Decorei com um tomatinho partido ao meio e unido com um palito de dente, e um punhadinho de alface.

Adorei tanto o visual quanto o sabor.

Espero que tenham gostado, e que façam em casa também. Ahh não esqueçam de me contar o que acharam...

Bjus e até a próxima...