Quer começar uma dieta e não sabe como?
Vem vou te dar algumas dicas.
Não queremos nenhuma dieta maluca, mais sim uma RA
(reeducação alimentar), pois queremos manter o nosso peso, e queremos ter uma
vida saudável, além de sermos magras e gostosas, (To na luta viu rs).
Para começar:
1° Você deve saber EXATAMENTE o que vai comprar. (Faça a sua
lista antes de sair de casa).
Para não me perder, ou esquecer alguma coisa, eu anoto tudo
no celular. Isso mesmo, é com ele que você vai a todos os lugares, não é? Não
tem jeito de esquecer como uma lista de papel, quando se troca de bolsa, ou
quando tira para escrever alguma coisa e esquece ele em qualquer parte da casa.
2° Não vá com fome, faça o seu lanche, ou sua refeição antes
de ir ao supermercado, isso evita que você compre por causa dos “olhos”. Não só
ao supermercado, mais qualquer lugar que tenha “tentações”.
Quantas vezes já colocou comida além da conta no prato, pelo
simples fato de estar “morta de fome”, mesmo sabendo que não aguentaria comer
aquilo tudo?! E quantas vezes no supermercado mesmo, já comprou coisas que
depois ao olhar pensou que não era necessário? Está ai o motivo.
3° Evite passar pela gôndola de doces e superfulos. Vá
direto ao ponto.
Você já deve conhecer um pouco o supermercado, e sabemos que
as coisas ficam bem separadas. Então evite ir em “área proibida” rs. Vá logo
nas verduras, legumes e frutas, depois as carnes, frios e assim vá enchendo o
seu carrinho com o que realmente é necessário.
A lista de compras é algo que será muito importante e que
deve ser bem planejada.
Você deve saber para quanto tempo irá comprar comida, uma
semana, 15 dias ou 1 mês?
Daí você ira começar a verificar o que é importante, o que
não é, e quais as quantidade.
Se possível tente “limpar” a casa de tudo o que você não
pode. Leve para a casa da mãe, doe, dê para o vizinho, mais mantenha-os longe
de você. Pelo menos nos primeiros dias será importante.
Em tudo na vida, temos que ter determinação, força de
vontade, e FOCO. Haha essa é velha, todas já sabemos. Mas também temos o
conhecimento do quão difícil é nos mantermos firmes em qualquer tipo de dieta.
Mais juntas conseguiremos. Trocando ideias, experiências e mancadas iremos
longe.
Bjs e até a próxima... J
