Começando a dieta com o pé direito.

Quer começar uma dieta e não sabe como?

Vem vou te dar algumas dicas.

Não queremos nenhuma dieta maluca, mais sim uma RA (reeducação alimentar), pois queremos manter o nosso peso, e queremos ter uma vida saudável, além de sermos magras e gostosas, (To na luta viu rs).

Para começar:

1° Você deve saber EXATAMENTE o que vai comprar. (Faça a sua lista antes de sair de casa).

Para não me perder, ou esquecer alguma coisa, eu anoto tudo no celular. Isso mesmo, é com ele que você vai a todos os lugares, não é? Não tem jeito de esquecer como uma lista de papel, quando se troca de bolsa, ou quando tira para escrever alguma coisa e esquece ele em qualquer parte da casa.

2° Não vá com fome, faça o seu lanche, ou sua refeição antes de ir ao supermercado, isso evita que você compre por causa dos “olhos”. Não só ao supermercado, mais qualquer lugar que tenha “tentações”.

Quantas vezes já colocou comida além da conta no prato, pelo simples fato de estar “morta de fome”, mesmo sabendo que não aguentaria comer aquilo tudo?! E quantas vezes no supermercado mesmo, já comprou coisas que depois ao olhar pensou que não era necessário? Está ai o motivo.

3° Evite passar pela gôndola de doces e superfulos. Vá direto ao ponto.

Você já deve conhecer um pouco o supermercado, e sabemos que as coisas ficam bem separadas. Então evite ir em “área proibida” rs. Vá logo nas verduras, legumes e frutas, depois as carnes, frios e assim vá enchendo o seu carrinho com o que realmente é necessário.

A lista de compras é algo que será muito importante e que deve ser bem planejada.

Você deve saber para quanto tempo irá comprar comida, uma semana, 15 dias ou 1 mês?

Daí você ira começar a verificar o que é importante, o que não é, e quais as quantidade.

Se possível tente “limpar” a casa de tudo o que você não pode. Leve para a casa da mãe, doe, dê para o vizinho, mais mantenha-os longe de você. Pelo menos nos primeiros dias será importante.

Em tudo na vida, temos que ter determinação, força de vontade, e FOCO. Haha essa é velha, todas já sabemos. Mas também temos o conhecimento do quão difícil é nos mantermos firmes em qualquer tipo de dieta. Mais juntas conseguiremos. Trocando ideias, experiências e mancadas iremos longe.

Bjs e até a próxima... J